Unsere Sommerkurse

 

Dienstag

09:30-10:30 Uhr

Freischwimmbad

Gröben 404   6232 Münster

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Ein ganzheitliches Bewegungstraining direkt im Schwimmbecken.

Die Auftriebskraft des Wassers beim Aqua-Training eignet sich ideal, um die Muskulatur gelenkschonend und ganzheitlich zu stärken sowie aufzubauen.

Die wohldosierten, dynamischen Übungen werden gegen den Wasserwiderstand durchgeführt. Perfekt für jedermann und jederfrau, denn das gemeinsame Training im Wasser macht einfach Spaß!

 

 Mittwoch

17:30-18:30 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

Gezielte dynamische Bewegungen mobilisieren die Wirbelsäule und können gegen Verspannungen im Rücken helfen. Mit Übungen und eigenem Körpergewicht werden Alltagsbelastungen ausgeglichen.

Sportbekleidung empfohlen! Handtuch und etwas zum Trinken mitnehmen.

 

 Mittwoch

18:30-19:30 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

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Funktionelles, sehr abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.

 

Es beinhaltet Übungen für  Kraft , Ausdauer und Koordination. Schwitzen ist garantiert.

Geeignet eher für Fortgeschrittene (Jugendliche, Erwachsene).

Sportbekleidung empfohlen! Handtuch und etwas zum Trinken mitnehmen.

Yin Yoga

 Donnerstag

18:00-19:00 Uhr

Dorf 94a
6232 Münster

Generationen-Spielplatz

Yoga-Übungen

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden.

 

Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien. Ohne muskuläre Anspannung unterstützt die Schwerkraft das Ziel des Loslassens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Am 15.08.2022 (Feiertag) findet keine Einheit statt!

 
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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.

Nach einer Einheit Kort.X geht's zum gemütlichen Frühstück ins Schwimmbadcafe Münster.

Komm vorbei und lass Dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.

 Freitag

08:00-09:00 Uhr

Dorf 94a
6232 Münster

Generationen-

Spielplatz

Münster

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 Montag

17:00-18:00 Uhr

Hobbyplatz

Josef-Mühlbacher-Straße 18
6200 Jenbach

Outdoor genießen

Genieße die sonnigen Seiten des Lebens! Suchst du Erholung für Körper, Geist und Seele? Möchtest du dich entspannen, behutsam neue Energie tanken und dein Körpergefühl verbessern? Mach eine Pause vom Alltag, bring mehr Gelassenheit in dein Leben und komm zum Yoga mit Sandra! Erlebe in deiner Gruppe grundlegende Körperübungen (Asanas), erfahre die Kraft des Atems (Pranayama), praktiziere deinen Sonnengruß (Surya Namaskar) und gleite in die Tiefenentspannung.

Matte und eventuell warme Socken und Decke mitbringen.

 
 
Kort.X Erwachsene

 Montag

18:00-19:00 Uhr

Hobbyplatz

Josef-Mühlbacher-Straße 18
6200 Jenbach

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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.

Herausforderung und Spaß ist garantiert!

Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!

 
Zumba Erwachsene

 Montag

19:00-20:00 Uhr

Hobbyplatz

Josef-Mühlbacher-Straße 18
6200 Jenbach

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Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.

Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.

 

Komm und shake mit.

Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.

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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.

Komm vorbei und lass Dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.

 Donnerstag

18:00-19:00 Uhr

Paulinumweg 5
6130 Schwaz

Sportzentrum

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Am 15.08.2022 (Feiertag) findet keine Einheit statt!

 

 Donnerstag

19:00-20:00 Uhr

Paulinumweg 5
6130 Schwaz

Sportzentrum

Ausbildung

Geh beim Training an deine Grenze. Spüre jeden Muskel.

 

Intensives Ganzkörpertraining mit Zusatzgewichten – egal ob intensives Laufen mit Gewicht, oder bei kräftezehrenden Zirkelstationen, dein ganzer Körper wird das Training spüren.

Treffpunkt: 5 Minuten vor Beginn vor der Schwimmbadgarage, direkt neben dem Sportzentrum

Am 15.08.2022 (Feiertag) findet keine Einheit statt!