Unsere Kurse
Für Menschen mit Handicap, Verletzungen oder sonstigen Einschränkungen ist diese Einheit besonders geeignet. Auf jede/n Teilnehmer*in wird speziell eingegangen. Auf Wunsch kann jeweils 1 Angehörige/r mitmachen.
Durch regelmäßige Bewegung im Sitzen soll die Mobilität und Beweglichkeit erhalten und vielleicht sogar verbessert werden. Nach dem Motto "Bewegung verbindet" können neue Kontakte innerhalb der Gruppe geknüpft und bereits bestehende gepflegt werden.
Diese Einheiten waren ursprünglich Teil des Projektes Rehasport Tirol der Sportunion Tirol, das abgelaufen ist.
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Gesund sein heißt, sich rundum wohlzufühlen.
Dafür trainieren wir alle grundlegenden motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Geschicklichkeit und Beweglichkeit.
Muskelkräftigende sowie knochenkräftigende Übungen sind genauso dabei wie Übungen, die den Bewegungsradius von Schulter, Hüfte und Knien verbessern und schulen.
Das moderate regelmäßige Training mit Spaß ist für Wiedereinsteiger oder Sportbeginner bestens geeignet.
Die Teilnahme ist für alle völlig kostenlos!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – die kostenlosen Kurse „Gesunder Rücken“ der ÖGK bringen Sie wieder in Schwung!
Das Programm ist für alle Tirolerinnen und Tiroler von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Beschwerden oder Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Dazu zählen z. B. langes Sitzen oder Stehen, eine ungünstige Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Aber auch privater Stress und berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten.
Ein Projekt der ÖGK, Anmeldung unter info-tirol@aktiv-gruppen.at ab 21.08.2023
Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander, um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen zu spielen.
Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw. Bewegungsabläufe handelt.
Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund. Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt und Herzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.
1x monatlich nach individueller Vereinbarung
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden.
Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien.
Ohne muskuläre Anspannung unterstützt die Schwerkraft das Ziel des Loslassens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
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Ein ganzheitliches Bewegungstraining direkt im Schwimmbecken.
Die Auftriebskraft des Wassers beim Aqua-Training eignet sich ideal, um die Muskulatur gelenkschonend und ganzheitlich zu stärken sowie aufzubauen.
Die wohldosierten, dynamischen Übungen werden gegen den Wasserwiderstand durchgeführt. Perfekt für jedermann und jederfrau, denn das gemeinsame Training im Wasser macht einfach Spaß!
In Kooperation mit Atoll Achnesee/Lakesidegym
Anmeldung erforderlich, 05242/2032040 oder fitness@atoll-achensee.com
Senioren in der Tagesbetreeung Brixlegg bewegen sich einmal im Monat mit einer Trainerin unseres Vereins.
Gemeinsam wird spielerisch und auf vielfältige Weise der Körper mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Jede*r schöpft dabei seine individuellen Möglichkeiten aus.
Dabei ist es nebensächlich, ob rhythmische Bewegungen zu Guter-Laune-Musik oder Kraftübungen gemacht werden. Mit allen Sinnen wird die Eigenständigkeit der Teilnehmer*innen gefördert.
Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund. Lachen ist erlaubt, pure Lebensfreude ist spürbar.
1x monatlich nach individueller Vereinbarung
Power dich richtig aus!
Trainiere gleichzeitig deine Ausdauer und deine Bauchmuskeln.
Eine Einheit aus Ausdauerübungen gemischt mit leichten Kickbox-Elementen zu cooler Musik und Bauchübungen zwischendurch.
Muskelkater ist vorprogrammiert.
TRX - Total, BodyResistance, EXercice!!
Lass uns Muskeln aufbauen, von denen du bist jetzt noch nicht wusstest, dass du sie hast!
Das TRX-Training fördert Stabilität, Gleichgewicht und verbrennt enorm viele Kalorien.
Ergänzt mit verschiedenen Materialien wie Hanteln, Kettlebells und Balanceboards erschaffen wir eine coole Kombination aus Kraft- und Cardiotraining.
Kort.X Erwachsene
Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.
Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.
Herausforderung und Spaß sind garantiert!
Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!
Zumba Erwachsene
Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.
Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.
Komm und shake mit.
Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein!
Diese Einheit ist für ehemalige Projektteilnehmer des Projekts "Beweg dich - Gesunder Rücken" der ÖGK sowie für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten, bestens geeignet.
Fit in die Skitourensaison!
Um die winterlichen Berge mit den Skiern zu erklimmen, ist vor allem Ausdauer gefragt. Damit auch noch die Abfahrt richtig Spaß macht, ist es zusätzlich zum Ausdauertraining wichtig Kraft, Beweglichkeit und Koordination zu trainieren.
Wenn genügend Kraft in den Beinen vorhanden ist, und das Zusammenspiel aller Muskelgruppen durch optimale Koordination gut funktioniert, kann Verletzungen vorgebeugt werden. So steht dem winterlichen Vergnügen nichts mehr im Weg.
Das Training findet in der Halle statt. Geeignete Schuhe nötig!
Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.
Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.
Nach einer Einheit Kort.X geht's gemeinsam zum gemütlichen Frühstück.
Komm vorbei und lass dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.
Zu aktuellen Hits werden kinderfreundliche Choreos entworfen und mit viel Spaß am Rhythmus getanzt.
Zwischendurch werden Spiele eingebaut, damit die Turnstunden für die Kinder noch kurzweiliger werden.
Die Einheiten finden während der Schulzeiten statt und sind finanziert vom Projekt Kinder gesund bewegen.
Lernunterstützendes Gehirntraining.
Training mit Herausforderung und Spaß!
Die Grundlage für positives und nachhaltiges Lernen sind die Verbindungen im Gehirn (Synapsen). Die Menge und Qualität dieser Verbindungen im Kopf hängen davon ab, wie vielseitig und in welcher Gefühlslage sie angesteuert werden.
Unser Training zielt darauf ab Kinder im Volksschulalter mit Spielen auf ein Konzentrationslevel zu holen, sie dann mit Spaß und vielseitigen Aufgaben koordinativ zu animieren, um bei der Schlussrunde das Gelernte zu festigen und somit neue Synapsen zu bilden.
Je mehr Synapsen, desto bessere und positivere Lernerfolge!
Schon nach kurzer Zeit gibt es Ergebnisse - die Konzentration steigt merklich, das Lernen fällt leichter!
Die Einheiten finden während der Schulzeiten statt und sind finanziert vom Projekt Kinder gesund bewegen.