Unsere Kurse

g.sundheits-jpg.jpg
 
 

 Montag

17:30-18:20 Uhr

Vorübergehend outdoor

Treffpunkt Tennisparkplatz Münster

Sommerpause
Bis Sept 2021

Für Menschen mit Handicap, Verletzungen oder sonstigen Einschränkungen ist diese Einheit besonders geeignet. Auf jede/n Teilnehmer*in wird speziell eingegangen. Auf Wunsch kann jeweils 1 Angehörige/r mitmachen.

Durch regelmäßige Bewegung im Sitzen soll die Mobilität und Beweglichkeit erhalten und vielleicht sogar verbessert werden. Nach dem Motto "Bewegung verbindet" können neue Kontakte innerhalb der Gruppe geknüpft und bereits bestehende gepflegt werden.

Diese Einheiten gehören zum Projekt Rehasport Tirol der Sportunion Tirol und sind für Rehapatienten völlig kostenlos!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, die erste Einheit ist eine Schnupperstunde.

 

 Dienstag

14:30-15:30 Uhr

Franziskusheim Fügen

Bewegungsraum

Franziskusweg 9

6263 Fügen

Mit Musik werden im Sitzen die Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft trainiert.


50 Minuten mit Bewegung, die Spaß macht, dem Alltag entfliehen, die sozialen Kontakte genießen und einfach eine unbeschwerte Zeit haben.

Mitzubringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe, Trinkflasche

Ein Einstieg ist jederzeit möglich!

Achtung!

Vorübergehend keine Einheiten

 
Rock den Hocker, 2 Generationen treffen sich Sozialzentrum Münster/VS Münster

 Dienstag

15:00-15:45 Uhr

Sozialzentrum

Münster

2. Stock

Dorf 94a

6232 Münster

individuelle Vereinbarung

Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen
zu spielen.

Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.

Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.

1x monatlich nach individueller Vereinbarung

Kostenlose Einheit

 
Rock den Hocker, 2 Generationen treffen sich Sozialzentrum Jenbach/VS Jenbach

 Dienstag

13:45-14:35 Uhr

Sozialzentrum

Jenbach

Tagesbetreuung

Bräufeldweg 22

6200 Jenbach

individuelle Vereinbarung

Kostenlose Einheit

Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen
zu spielen.

Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.

Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.

1x monatlich nach individueller Vereinbarung

 

Dienstag

09:30-10:30 Uhr

Schwimmbad

Münster

Gröben 404

6232 Münster

Start 15.06.2021
Aquafitness.JPG

Ein ganzheitliches Bewegungstraining direkt im Schwimmbecken.

Die Auftriebskraft des Wassers beim Aqua-Training eignet sich ideal, um die Muskulatur gelenkschonend und ganzheitlich zu stärken sowie aufzubauen.

Die wohldosierten, dynamischen Übungen werden gegen den Wasserwiderstand durchgeführt. Perfekt für jedermann und jederfrau, denn das gemeinsame Training im Wasser macht einfach Spaß!

In Kooperation mit Atoll Achnesee/Lakesidegym

 
 

 Mittwoch

17:30-18:20 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

Start 19.05.2021

Kostenlose Einheit

IMG_5837.JPG

Für den Alltag fit sein.

Freilufttraining stärkt dein Immunsystem. Bei jeder Witterung auch im Herbst und Winter Kraft und Ausdauer trainieren . Spaß und Motivation inklusive!

Ein ganzheitliches Bewegungs- und Krafttraining. Unter anderem beinhaltet es  Stabilisations- Gleichgewichts- und Kraftübungen die für den Alltag benötigt werden. Die Intensität der Einheit wird an die verschiedenen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

 Donnerstag

17:00-17:55 Uhr

Volksschule

Münster

Turnhalle

Dorf 86

6232 Münster

ab Herbst 2021
Tanzkurs

Ein vielseitiges Training für die goldene Lebenshälfte.

 

Jede Woche variiert das Training, damit durch Vielseitigkeit der Körper mit Stabilisations- und moderaten Kraftübungen beweglich gehalten wird.

 

Lass dich überraschen was mit Spaß im Training alles möglich ist. Nach dem Motto: Ein gesunder Körper erhöht die Lebensqualität und Lebensfreude.

 
bip_foto_münster_kort.x.jpg

Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.

Nach einer Einheit Kort.X geht's zum gemütlichen Frühstück ins Schwimmbadcafe Münster.

Die erste Einheit ist gratis und unverbindlich! Komm vorbei und lass Dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.

 Freitag

08:00-09:00 Uhr

Generationen-Spielplatz Münster,

Dorf 94a

6232 Münster

 

 Freitag

09:15-10:15 Uhr

KIGA Münster, Pensionisten-raum

Dorf 90

6232 Münster

ab Herbst 2021
Logo Kort.X 900x300px.jpg

Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.

Herausforderung und Spaß ist garantiert!

Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!

 
 

 Montag

18:30-19:25 Uhr

KIGA Münster, Pensionisten-raum

Dorf 90

6232 Münster

Ab Herbst 2021

Kostenlose Einheit

Hast du den Wunsch nach mehr Beweglichkeit und einem freieren Atem?

Geschult werden Sehen, Wahrnehmen und Umsetzen von harmonischeren Bewegungen. Auf diese Weise kannst du die eigenen Grenzen leichter einschätzen, andererseits die individuellen Möglichkeiten zu weiteren Bewegungen ausdehnen und wie nebenbei wird dein Atem fülliger. Mit einfachen Übungen lernst du die Kraft der Beobachtung kennen.

Individuelle Einschränkungen werden berücksichtigt und die klassischen Yogaübungen sanft abgewandelt und gelenkschonend durchgeführt. Zwischen den Abläufen werden Pausen eingebaut.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Deine erste Einheit ist eine Schnuppereinheit! Matten sind vorhanden.

 
 

 Mittwoch

18:30-19:30 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

BipMÜOUF080818_1.jpeg

Rock dein Training mit Outdoorfitness!

Freilufttraining stärkt dein Immunsystem noch intensiver. Bei jeder Witterung wird Kraft und Ausdauer trainiert. Spaß und Motivation inklusive!

Melde dich gleich an, ein Einstieg ist jederzeit möglich!

 

Deine erste Einheit ist eine kostenlose Schnupperstunde.

Wir freuen uns auf dich!

 
Kort.X Erwachsene

 Montag

18:00-19:00 Uhr

Hobbyplatz Jenbach

Josef-Mühlbacher-Straße 20
6200 Jenbach

Logo Kort.X 900x300px.jpg
Kort_edited.jpg

Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.

Herausforderung und Spaß ist garantiert!

Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!

Zumba Erwachsene

 Montag

19:00-20:00 Uhr

Hobbyplatz Jenbach

Josef-Mühlbacher-Straße 20
6200 Jenbach

Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.

Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.

 

Komm und shake mit.

Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.

 
Kort.X Erwachsene

 Donnerstag

18:30-19:30 Uhr

Osthalle Außenanlage - Eishockyplatz

Johannes-Messner-Weg 12
6130 Schwaz

Logo Kort.X 900x300px.jpg
VOZC0909.JPG

Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.

Herausforderung und Spaß ist garantiert!

Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!

Zumba Erwachsene

 Donnerstag

19:30-20:30 Uhr

Osthalle Außenanlage - Eishockyplatz

Johannes-Messner-Weg 12
6130 Schwaz

IMG_3317[1].HEIC

NEU!

Klassisches Zumba mit Funkkopfhörern. Erlebe Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik ganz neu!

Die Lautstärke von Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr kannst du selbst bestimmen. Fühl den Rhytmus.

Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt. Komm und shake mit.

Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.

 
 
 

 Montag

17:00-17:55 Uhr

VZ Jenbach, kleiner Saal

Achensee-straße 50

6200 Jenbach

Neustart: Herbst 2021
Zumbakids und Zumbakids jr.jpg
Kinder, die im Kreis umfassen

 

Zumba® Kids und Kids, Jr. Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Die Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys.

 

Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

 Donnerstag

14:30-15:30 Uhr

Volksschule

Münster

Turnhalle

Dorf 86

6232 Münster

Zumbakids und Zumbakids jr.jpg

Im Wechsel mit Kort.X IQus bieten wir Zumba® Kids an.

 

Zumba® Kids und Kids, Jr. Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Die Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys.

 

Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

Kursblöcke:

  • Nachholeinheiten: Zumba® Kids
    08.10., 15.10., 22.10.

  • 1. Block: Zumba® Kids
    05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12.

  • 1. Block: Kort.X IQus
    07.01.,14.01., 21.01., 28.01., 04.02.

  • 2. Block: Zumba® Kids
    18.02., 25.02., 04.03., 11.03., 18.03.

  • 2. Block: Kort.X IQus

       08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.

  • 3. Block: Zumba® Kids

       20.05., 27.05., 04.03., 10.06., 17.06.

 

Achtung, begrenzte Teilnehmeranzahl! Die Anmeldungen werden nach dem Anmeldezeitpunkt gereiht.

 

 Donnerstag

14:30-15:30 Uhr

Volksschule

Münster

Turnhalle

Dorf 86

6232 Münster

Logo%20Kort_edited.jpg

Im Wechsel bieten wir Kort.X IQus und Zumba® Kids an.

 

Training mit Herausforderung und Spaß!

Die Grundlage für positives und nachhaltiges Lernen sind die Verbindungen im Gehirn (Synapsen). Die Menge und Qualität dieser Verbindungen im Kopf hängen davon ab, wie vielseitig und in welcher Gefühlslage sie angesteuert werden.

Unser Training zielt darauf ab Kinder im Volksschulalter mit Spielen auf ein Konzentrationslevel zu holen, sie dann mit Spaß und vielseitigen Aufgaben koordinativ zu animieren, um bei der Schlussrunde das Gelernte zu festigen und somit neue Synapsen zu bilden.

 

Je mehr Synapsen, desto bessere und positivere Lernerfolge!

Schon nach kurzer Zeit gibt es Ergebnisse - die Konzentration steigt merklich, das Lernen fällt leichter!

Kursblöcke

1. Block: Kort.X IQus                          2. Block: Kort.X IQus
07.01.,14.01., 21.01., 28.01., 04.02.              08.04., 15.04., 22.04., 29.04., 06.05.