Unsere Kurse

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 Montag

17:30-18:20 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 20.09.2021

Kostenlose Einheit

Für Menschen mit Handicap, Verletzungen oder sonstigen Einschränkungen ist diese Einheit besonders geeignet. Auf jede/n Teilnehmer*in wird speziell eingegangen. Auf Wunsch kann jeweils 1 Angehörige/r mitmachen.

Durch regelmäßige Bewegung im Sitzen soll die Mobilität und Beweglichkeit erhalten und vielleicht sogar verbessert werden. Nach dem Motto "Bewegung verbindet" können neue Kontakte innerhalb der Gruppe geknüpft und bereits bestehende gepflegt werden.

Diese Einheiten gehören zum Projekt Rehasport Tirol der Sportunion Tirol und sind für Rehapatienten völlig kostenlos!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, die erste Einheit ist eine Schnupperstunde.

Bei COVID-Beschränkungen Änderung auf ONLINEKURS möglich

 
Rock den Hocker, 2 Generationen treffen sich Sozialzentrum Münster/VS Münster

 Dienstag

15:00-15:45 Uhr

Sozialzentrum

Münster

2. Stock

Dorf 94a

6232 Münster

individuelle Vereinbarung

Kostenlose Einheit

Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen
zu spielen.

Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.

Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.

1x monatlich nach individueller Vereinbarung

 
Rock den Hocker, 2 Generationen treffen sich Sozialzentrum Jenbach/VS Jenbach

 Dienstag

13:45-14:35 Uhr

Sozialzentrum

Jenbach

Tagesbetreuung

Bräufeldweg 22

6200 Jenbach

individuelle Vereinbarung

Kostenlose Einheit

Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen
zu spielen.

Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.

Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.

1x monatlich nach individueller Vereinbarung

 

 Montag

18:30-19:25 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 20.09.2021
Tanzkurs

Ein vielseitiges Training für die goldene Lebenshälfte.

 

Jede Woche variiert das Training, damit durch Vielseitigkeit der Körper mit Stabilisations- und moderaten Kraftübungen beweglich gehalten wird.

 

Lass dich überraschen was mit Spaß im Training alles möglich ist. Nach dem Motto: Ein gesunder Körper erhöht die Lebensqualität und Lebensfreude.

 
 

Mittwoch

Sonntag

09:00-10:00 Uhr

Atoll Achensee

Achenseestr. 63
6212 Maurach

Start 22.09.2021
Start 26.09.2021
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Ein ganzheitliches Bewegungstraining direkt im Schwimmbecken.

Die Auftriebskraft des Wassers beim Aqua-Training eignet sich ideal, um die Muskulatur gelenkschonend und ganzheitlich zu stärken sowie aufzubauen.

Die wohldosierten, dynamischen Übungen werden gegen den Wasserwiderstand durchgeführt. Perfekt für jedermann und jederfrau, denn das gemeinsame Training im Wasser macht einfach Spaß!

In Kooperation mit Atoll Achnesee/Lakesidegym

 

 Mittwoch

17:30-18:20 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

Start 22.09.2021

Kostenlose Einheit

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Für den Alltag fit sein.

Freilufttraining stärkt dein Immunsystem. Bei jeder Witterung auch im Herbst und Winter Kraft und Ausdauer trainieren . Spaß und Motivation inklusive!

Egal ob Wiedereinsteiger oder kleinere Gebrechen, Gewicht und Größe sowie Geschlecht sind egal! Wir trainieren Koordination, Stabilisation, Gleichgewicht und Kraft für den Alltag. Die Intensität wird an die verschiedenen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.

Nach einer Einheit Kort.X geht's zum gemütlichen Frühstück ins Schwimmbadcafe Münster.

Komm vorbei und lass Dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.

 Freitag

08:00-09:00 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 24.09.2021
 

 Freitag

09:15-10:15 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 24.09.2021
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Auf einem speziellen Koordinationsteppich werden durch innovative Übungsvariationen gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und Geist und Körper gefordert.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit.

Herausforderung und Spaß sind garantiert!

Bei COVID-Beschränkungen Änderung auf ONLINEKURS möglich

 
 
 
Kort.X Erwachsene

 Montag

18:00-19:00 Uhr

VZ Jenbach, kleiner Saal

Achenseestr. 50
6200 Jenbach

Start 04.10.2021
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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.

Herausforderung und Spaß ist garantiert!

Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!

 
Zumba Erwachsene

 Montag

19:00-20:00 Uhr

VZ Jenbach, kleiner Saal

Achenseestr. 50
6200 Jenbach

Start 04.10.2021

Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.

Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.

 

Komm und shake mit.

Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.

 

 Mittwoch

18:30-19:30 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

Start 22.09.2021
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Rock dein Training mit Outdoorfitness!

Freilufttraining stärkt dein Immunsystem noch intensiver. Bei jeder Witterung wird Kraft und Ausdauer trainiert. Spaß und Motivation inklusive!

Melde dich gleich an, ein Einstieg ist jederzeit möglich!

 

Deine erste Einheit ist eine kostenlose Schnupperstunde.

Wir freuen uns auf dich!

Bei COVID-Beschränkungen Änderung auf ONLINEKURS möglich

 
 

 Donnerstag

08:00-08:55 Uhr

VZ Jenbach, kleiner Saal

Achenseestr. 50
6200 Jenbach

Start 23.09.2021
Outdoor genießen

In dieser Einheit arbeiten wir auf körperlicher sowie auch auf neuromentaler Ebene.

 

Muskelkräftigende, -dehnende sowie -entspannende Übungen werden zu gleichen Teilen trainiert.

Ergänzt durch Wahrnehmungs- und neuronale Ansteuerungsübungen hat diese Einheit einen aufrechten geschmeidigen Rücken zum Ziel.

Bei COVID-Beschränkungen Änderung auf ONLINEKURS möglich

 
Zumba Erwachsene

 Donnerstag

09:00-09:55 Uhr

VZ Jenbach, kleiner Saal

Achenseestr. 50
6200 Jenbach

Start 23.09.2021
Optimistischer Tanzkurs

Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.

Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.

 

Komm und shake mit.

Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.

Jackpot.fit *NEU*

 Donnerstag

17:30-18:30 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

07.10.2021
 
Yin Yoga *NEU*

 Donnerstag

18:30-19:30 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 23.09.2021
Yoga-Übungen

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden.

 

Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien. Ohne muskuläre Anspannung unterstützt die Schwerkraft das Ziel des Loslassens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

Bei COVID-Beschränkungen Änderung auf ONLINEKURS möglich

 
 
 

 Montag

17:00-17:55 Uhr

VZ Jenbach, kleiner Saal

Achensee-straße 50

6200 Jenbach

Start 04.10.2021
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Kinder, die im Kreis umfassen

 

Zumba® Kids und Kids, Jr. Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Die Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys.

 

Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.

 

 Mittwoch

 Freitag

 individuelle Vereinbarung

Volksschule
Wattens

Volksschule
Wiesing

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Lernunterstützendes Gehirntraining.

 

Training mit Herausforderung und Spaß!

Die Grundlage für positives und nachhaltiges Lernen sind die Verbindungen im Gehirn (Synapsen). Die Menge und Qualität dieser Verbindungen im Kopf hängen davon ab, wie vielseitig und in welcher Gefühlslage sie angesteuert werden.

Unser Training zielt darauf ab Kinder im Volksschulalter mit Spielen auf ein Konzentrationslevel zu holen, sie dann mit Spaß und vielseitigen Aufgaben koordinativ zu animieren, um bei der Schlussrunde das Gelernte zu festigen und somit neue Synapsen zu bilden.

 

Je mehr Synapsen, desto bessere und positivere Lernerfolge!

Schon nach kurzer Zeit gibt es Ergebnisse - die Konzentration steigt merklich, das Lernen fällt leichter!