Unsere Kurse

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 Montag

17:30-18:20 Uhr

Kellerraum Dorf 90
6232 Münster

Kindergarten
Münster

Start 26.09.2022

Kostenlose Einheit

Für Menschen mit Handicap, Verletzungen oder sonstigen Einschränkungen ist diese Einheit besonders geeignet. Auf jede/n Teilnehmer*in wird speziell eingegangen. Auf Wunsch kann jeweils 1 Angehörige/r mitmachen.

Durch regelmäßige Bewegung im Sitzen soll die Mobilität und Beweglichkeit erhalten und vielleicht sogar verbessert werden. Nach dem Motto "Bewegung verbindet" können neue Kontakte innerhalb der Gruppe geknüpft und bereits bestehende gepflegt werden.

Diese Einheiten gehören zum Projekt Rehasport Tirol der Sportunion Tirol und sind für Rehapatienten völlig kostenlos!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, die erste Einheit ist eine Schnupperstunde.

 

 Montag

18:30-19:30 Uhr

Kellerraum
Dorf 90
6232 Münster

Kindergarten Münster

26.09.2022

Kostenlose Einheit

 Montag

19:30-20:30 Uhr

 Donnerstag

17:30-18:30 Uhr

Kindergarten Münster Kellerraum

Dorf 90
6232 Münster

Start 12.09.2022

Kostenlose Einheit

Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – die kostenlosen Kurse „Gesunder Rücken“ der ÖGK bringen Sie wieder in Schwung!

Das Programm ist für alle Tirolerinnen und Tiroler von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Beschwerden oder Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Dazu zählen z. B. langes Sitzen oder Stehen, eine ungünstige Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Aber auch privater Stress und berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten

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Ein Projekt der ÖGK, Anmeldung unter info-tirol@aktiv-gruppen.at

 
 
Rock den Hocker, 2 Generationen treffen sich Sozialzentrum Münster/VS Münster

 Dienstag

14:45-15:30 Uhr

Sozialzentrum

Münster

2. Stock

Dorf 94a

6232 Münster

Kostenlose Einheit

Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen
zu spielen.

Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.

Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.

1x monatlich nach individueller Vereinbarung

 

Mittwoch

09:00-10:00 Uhr

Sonntag

09:00-10:00 Uhr

Atoll Achensee

Achenseestr. 63
6212 Maurach

Start 21.09.2022
Start 25.09.2022
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Ein ganzheitliches Bewegungstraining direkt im Schwimmbecken.

Die Auftriebskraft des Wassers beim Aqua-Training eignet sich ideal, um die Muskulatur gelenkschonend und ganzheitlich zu stärken sowie aufzubauen.

Die wohldosierten, dynamischen Übungen werden gegen den Wasserwiderstand durchgeführt. Perfekt für jedermann und jederfrau, denn das gemeinsame Training im Wasser macht einfach Spaß!

In Kooperation mit Atoll Achnesee/Lakesidegym

 Mittwoch

17:30-18:15 Uhr

Rehazentrum
Münster, Turnhalle

Gröben 700
6232 Münster

Start 21.09.2022
Geschlossene Gruppe
Outdoor genießen

Gezielte dynamische Bewegungen mobilisieren die Wirbelsäule und können gegen Verspannungen im Rücken helfen.

 

Mit Übungen und eigenem Körpergewicht werden Alltagsbelastungen ausgeglichen.

Diese Einheit ist exklusiv für alle Angestellten des Rehazentrums Münster.

 
 

 Mittwoch

18:30-19:30 Uhr

Generationen-

Spielplatz

Münster

Dorf 94a

6232 Münster

Start 21.09.2022
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Rock dein Training mit Outdoorfitness!

Freilufttraining stärkt dein Immunsystem noch intensiver. Bei jeder Witterung wird Kraft und Ausdauer trainiert. Spaß und Motivation inklusive!

Melde dich gleich an, ein Einstieg ist jederzeit möglich!

 

Deine erste Einheit ist eine kostenlose Schnupperstunde.

Wir freuen uns auf dich!

 
Kort.X Erwachsene

 Mittwoch

18:00-19:00 Uhr

Bewegungsraum Jenbach

Kirchgasse 9
6200 Jenbach

Start 05.10.2022
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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.


Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.

Herausforderung und Spaß ist garantiert!

Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!

 
Zumba Erwachsene

 Mittwoch

19:00-20:00 Uhr

Bewegungsraum Jenbach

Kirchgasse 9
6200 Jenbach

Start 05.10.2022
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Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.

Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.

 

Komm und shake mit.

Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.

Folgeeinheit Beweg dich - Gesunder Rücken/ÖGK

 Donnerstag

18:30-19:30 Uhr

Kindergarten Münster Kellerraum

Dorf 90
6232 Münster

Start 29.09.2022

Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – die kostenlosen Kurse „Gesunder Rücken“ der ÖGK bringen Sie wieder in Schwung!

Das Programm ist für alle Tirolerinnen und Tiroler von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Beschwerden oder Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Dazu zählen z. B. langes Sitzen oder Stehen, eine ungünstige Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Aber auch privater Stress und berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten

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Yin Yoga

 Donnerstag

18:30-19:30 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 22.09.2022
Yoga-Übungen

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden.

 

Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien. Ohne muskuläre Anspannung unterstützt die Schwerkraft das Ziel des Loslassens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.

 
 
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Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.

Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.

Nach einer Einheit Kort.X geht's zum gemütlichen Frühstück ins Schwimmbadcafe Münster.

Komm vorbei und lass Dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.

 Freitag

08:00-09:00 Uhr

Bewegungsraum Dorf 94a
6232 Münster

Sozialzentrum

Münster

Start 30.09.2022
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 Mittwoch

 Freitag

Volksschule
Volders

Volksschulen
Wattens

Volksschule
Wiesing

Volksschule
St. Margarethen

Volksschule
Zell a. Z.

Kinder, die im Kreis umfassen

 

Zu aktuellen Hits werden kinderfreundlichen Choreos entworfen und mit viel Spaß am Rhythmus getanzt.

Zwischendurch werden Spiele eingebaut, damit die Turnstunden für die Kinder noch kurzweiliger werden.

 

Die Einheiten finden während der Schulzeiten statt und sind finanziert vom Projekt Kinder gesund bewegen.

 

 Mittwoch

 Freitag

Volksschule
Volders

Volksschulen
Wattens

Volksschule
Wiesing

Volksschule
St. Margarethen

Volksschule
Zell a. Z.

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Lernunterstützendes Gehirntraining.

 

Training mit Herausforderung und Spaß!

Die Grundlage für positives und nachhaltiges Lernen sind die Verbindungen im Gehirn (Synapsen). Die Menge und Qualität dieser Verbindungen im Kopf hängen davon ab, wie vielseitig und in welcher Gefühlslage sie angesteuert werden.

Unser Training zielt darauf ab Kinder im Volksschulalter mit Spielen auf ein Konzentrationslevel zu holen, sie dann mit Spaß und vielseitigen Aufgaben koordinativ zu animieren, um bei der Schlussrunde das Gelernte zu festigen und somit neue Synapsen zu bilden.

 

Je mehr Synapsen, desto bessere und positivere Lernerfolge!

Schon nach kurzer Zeit gibt es Ergebnisse - die Konzentration steigt merklich, das Lernen fällt leichter!

Die Einheiten finden während der Schulzeiten statt und sind finanziert vom Projekt Kinder gesund bewegen.