Unsere Kurse
Bewegung im Sitzen
Bestage-Training
Prävention
Kindertraining
Für Menschen mit Handicap, Verletzungen oder sonstigen Einschränkungen ist diese Einheit besonders geeignet. Auf jede/n Teilnehmer*in wird speziell eingegangen. Auf Wunsch kann jeweils 1 Angehörige/r mitmachen.
Durch regelmäßige Bewegung im Sitzen soll die Mobilität und Beweglichkeit erhalten und vielleicht sogar verbessert werden. Nach dem Motto "Bewegung verbindet" können neue Kontakte innerhalb der Gruppe geknüpft und bereits bestehende gepflegt werden.
Diese Einheiten gehören zum Projekt Rehasport Tirol der Sportunion Tirol und sind für Rehapatienten völlig kostenlos!
Ein Einstieg ist jederzeit möglich, die erste Einheit ist eine Schnupperstunde.
Neustart nach Covid-Lockdown 13. Dezember 2021
Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen zu spielen.
Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.
Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.
1x monatlich nach individueller Vereinbarung
Senioren und Kinder im Volksschulalter treffen
aufeinander um sich gemeinsam zu Musik zu bewegen,
oder gemeinsam Spiele mit allen Sinnen zu spielen.
Dabei ist es nebensächlich, ob die Bewegung einem Tanz gleicht, oder ob es sich „nur“ um rhythmische Bewegungen bzw.
Bewegungsabläufe handelt.
Das respektvolle Miteinander steht hier im Vordergrund . Da Kinderlachen bekanntlich ansteckt undHerzen berührt, ist für eine stimmungsvolle Bewegungseinheit lang der Alltag vergessen und Lebensfreude spürbar.
1x monatlich nach individueller Vereinbarung
Alltagsfit *NEU*
Ein vielseitiges Training für die goldene Lebenshälfte.
Jede Woche variiert das Training, damit durch Vielseitigkeit der Körper mit Stabilisations- und moderaten Kraftübungen beweglich gehalten wird.
Lass dich überraschen was mit Spaß im Training alles möglich ist. Nach dem Motto: Ein gesunder Körper erhöht die Lebensqualität und Lebensfreude.
Neustart nach Covid-Lockdown 13. Dezember 2021
Aquafitness
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Mittwoch
Ein ganzheitliches Bewegungstraining direkt im Schwimmbecken.
Die Auftriebskraft des Wassers beim Aqua-Training eignet sich ideal, um die Muskulatur gelenkschonend und ganzheitlich zu stärken sowie aufzubauen.
Die wohldosierten, dynamischen Übungen werden gegen den Wasserwiderstand durchgeführt. Perfekt für jedermann und jederfrau, denn das gemeinsame Training im Wasser macht einfach Spaß!
In Kooperation mit Atoll Achnesee/Lakesidegym
Neustart nach Covid-Lockdown 13. Dezember 2021
Seniorkraft und Koordination
Für den Alltag fit sein.
Freilufttraining stärkt dein Immunsystem. Bei jeder Witterung auch im Herbst und Winter Kraft und Ausdauer trainieren . Spaß und Motivation inklusive!
Egal ob Wiedereinsteiger oder kleinere Gebrechen, Gewicht und Größe sowie Geschlecht sind egal! Wir trainieren Koordination, Stabilisation, Gleichgewicht und Kraft für den Alltag. Die Intensität wird an die verschiedenen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.
Kort.X Frühstück, leicht Fortgeschrittene
Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining, das auf Grundlage neuester Forschungsergebnisse aus Sport- und Neurowissenschaften entwickelt wurde.
Mittels innovativer Bewegungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und die kognitive Informationsverarbeitung gefördert – „Körper und Geist trainieren gleichermaßen“. Du kannst schneller und besser reagieren.
Nach einer Einheit Kort.X geht's zum gemütlichen Frühstück ins Schwimmbadcafe Münster.
Komm vorbei und lass Dich von Kort.X begeistern...
Einstieg jederzeit möglich.
Neustart nach Covid-Lockdown 13. Dezember 2021
Kort.X Teppich Senior *NEU*
Auf einem speziellen Koordinationsteppich werden durch innovative Übungsvariationen gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und Geist und Körper gefordert.
Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit.
Herausforderung und Spaß sind garantiert!
Kort.X Erwachsene
Kort.X ist ein neuromotorisches Fitnessprogramm und Gehirntraining. Mittels neuer, innovativer Übungsvariationen werden gezielt Nervenleitbahnen aktiviert und fordern Geist und Körper.
Kort.X verbessert die Bewegungskontrolle, steigert die Geschicklichkeit, Reaktionsfähigkeit und erhöht vor allem auch die Konzentrationsfähigkeit signifikant.
Herausforderung und Spaß ist garantiert!
Geeignet für Einsteiger egal welchen Alters und Fitnesslevels!
Neustart nach Covid-Lockdown 10. Jänner 2022
Zumba Erwachsene
Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.
Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.
Komm und shake mit.
Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.
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Neustart nach Covid-Lockdown 10. Jänner 2022
Rock dein Training mit Outdoorfitness!
Freilufttraining stärkt dein Immunsystem noch intensiver. Bei jeder Witterung wird Kraft und Ausdauer trainiert. Spaß und Motivation inklusive!
Melde dich gleich an, ein Einstieg ist jederzeit möglich!
Deine erste Einheit ist eine kostenlose Schnupperstunde.
Wir freuen uns auf dich!
Neustart nach Covid-Lockdown 15. Dezember 2021
In dieser Einheit arbeiten wir auf körperlicher sowie auch auf neuromentaler Ebene.
Muskelkräftigende, -dehnende sowie -entspannende Übungen werden zu gleichen Teilen trainiert.
Ergänzt durch Wahrnehmungs- und neuronale Ansteuerungsübungen hat diese Einheit einen aufrechten geschmeidigen Rücken zum Ziel.
Neustart nach Covid-Lockdown 16. Dezember 2021
Langes Sitzen und Stehen, die falsche Haltung und zu wenig Bewegung führen oft zu Verspannungen und Rückenschmerzen. Das muss nicht sein – die kostenlosen Kurse „Gesunder Rücken“ der ÖGK bringen Sie wieder in Schwung!
Das Programm ist für alle Tirolerinnen und Tiroler von 18 bis 65 Jahren mit bereits leichten Beschwerden oder Risikofaktoren für Rückenschmerzen. Dazu zählen z. B. langes Sitzen oder Stehen, eine ungünstige Körperhaltung oder gleichförmige Bewegungen. Aber auch privater Stress und berufliche Überforderung können Ihren Rücken belasten
Ein Projekt der ÖGK, Anmeldung unter info-tirol@aktiv-gruppen.at
Zumba Erwachsene
Zumba(c) ist Tanz- und Fitness mit lateinamerikanischer Musik wie Merengue, Cumbia, Salsa, Reggaeton und mehr.
Du musst nicht tanzen können und brauchst auch keinen Partner. Die Einheit macht so viel Spaß, dass es sich wie eine tolle Party anfühlt.
Komm und shake mit.
Rollstuhlfahrer*innen herzlich willkommen! Ulrike freut sich auf Verstärkung.
Neustart nach Covid-Lockdown 16. Dezember 2021
Yin Yoga *NEU*
Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, bei dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden.
Der Fokus liegt mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und Faszien. Ohne muskuläre Anspannung unterstützt die Schwerkraft das Ziel des Loslassens auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene.
Neustart nach Covid-Lockdown 16. Dezember 2021
Zumba Kids 8-12 Jahre
Zumba® Kids und Kids, Jr. Kurse enthalten kinderfreundliche Choreos, die sich nach Original Zumba® Choreos richten. Die Kurse sind unterhaltsame energiegeladene Tanzpartys.
Wir erklären im Kurs die Schritte, machen Spiele und lernen andere Kulturen kennen.
Neustart nach Covid-Lockdown 13. Dezember 2021
Kort.X, Kinder gesund bewegen
Lernunterstützendes Gehirntraining.
Training mit Herausforderung und Spaß!
Die Grundlage für positives und nachhaltiges Lernen sind die Verbindungen im Gehirn (Synapsen). Die Menge und Qualität dieser Verbindungen im Kopf hängen davon ab, wie vielseitig und in welcher Gefühlslage sie angesteuert werden.
Unser Training zielt darauf ab Kinder im Volksschulalter mit Spielen auf ein Konzentrationslevel zu holen, sie dann mit Spaß und vielseitigen Aufgaben koordinativ zu animieren, um bei der Schlussrunde das Gelernte zu festigen und somit neue Synapsen zu bilden.
Je mehr Synapsen, desto bessere und positivere Lernerfolge!
Schon nach kurzer Zeit gibt es Ergebnisse - die Konzentration steigt merklich, das Lernen fällt leichter!